mercredi, 14 avril 2021 07:57

8 Effets de pratiquer la Gratitude au quotidien

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Aujourd’hui j’ai envie de te partager une expérience personnelle. J’ai envie de te parler de l’effet qu’a eu la pratique de gratitude sur ma vie.

Il y a encore quelques années j’étais vite frustrée, agacée par des petites choses simples comme la pluie (un vrai petit chat). Maintenant si je suis dehors, qu’il pleut et que je n’ai rien pour me protéger, ça ne me fait ni chaud ni froid.

En fait, pour tout t’avouer c’est un peu le jour et la nuit depuis que j’ai cette pratique de gratitude. Je ne suis littéralement plus la même personne. Alors bien sûr, ça n’aura certainement pas le même effet sur tout le monde. Je ne te partage que mon expérience.

Voici donc les 8 effets que la pratique a eu sur moi:

🌼 Je suis beaucoup plus joyeuse
🌼 J’ai beaucoup plus de tolérance
🌼 Je suis plus dans l’observation et le non jugement
🌼 Je suis dans l’émerveillement de tout (une fleur, un arbre, un animal…)
🌼 Je me sens plus moi, je me sens pleinement vivante
🌼 Je focalise plus mon attention sur ce qui est positif
🌼 Je sais profiter de plaisirs simples: par exemple, je prends conscience que le fait d’être au chaud chez moi le soir alors qu’il pleut et qu’il fait froid dehors, c’est une chance énorme
🌼 Je profite pleinement des personnes que j’aime

Si tu es tenté.e d’essayer, il ne te reste plus qu’à :

🌸 Acheter un carnet
🌸 Ecrire tous les soirs 10 choses pour lesquelles tu as de la gratitude sur ta journée (ça peut paraître beaucoup mais rapidement on se rend compte qu’il y a plein de petites choses qui remplissent notre journée de joie)

Et toi quelles sont tes gratitudes aujourd’hui ? Partage les dans les commentaires pour inspirer les autres 😊

Read 515 times Last modified on samedi, 13 août 2022 15:24
Jeremy COLLARD

Je suis kinésithérapeute spécialisé en douleurs chroniques. Ma mission est d’aider tous ceux qui font preuve de courage au quotidien en vivant avec des douleurs et qui souhaitent être plus autonomes pour les gérer sur le long terme à travers une approche corps-esprit.

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